HOY VENGO CON UNA RECETA MEJORADA DE LAS GALLETAS DE AVENA- ESPERO QUE OS GUSTE 🙋♀️ .
INGREDIENTES PARA 20 GALLETAS.
✅ 200 GR DE COPOS SUAVES DE AVENA.
✅ 3 CUCHARADAS DE ACEITE DE COCO
✅ 3 DATILES
✅ 3 CUCHARADAS SOPERAS DE COCO RALLADO
✅ 2 CUCHARADAS SOPERAS DE HARINA DE ALMENDRA Ó AVENA
✅ 1 VASO DE LECHE VEGETAL SIN AZUCARES AÑADIDOS –
PREPARACIÓN: 👌
Poner en bol LA AVENA, COCO RALLADO, HARINA Y LECHE VEGETAL, y mezclar bien con una cuchara
En una picadora automática moler los dátiles e incorporar al bol junto al aceite de coco. Mezclar con un tenedor hasta que quede todos los ingredientes uniformes. Tiene que quedar como una pasta densa.
Haremos bolitas pequeñas y aplastaremos con la mano a modo de galleta. Las ponemos en una bandeja de horno con papel vegetal.
Meter en el horno ya caliente a 170 grados durante 20-30 minutos .
Estas galletas son excelentes como Pre-entreno. Tenemos la combinación perfecta para ingerir media hora antes de nuestros etntrenamietos, unas dos Galletas y a darlo todo en el entrenamiento de fuerza. Recomiendo también añadir a tu pre-entreno una dosis adecuada de hidrolizado de proteína.
Y también es una estupenda alternativa dulce a las galletas ULTRAPROCESADAS .
AQUI OS DEJO EL VIDEO DE LA RECETA, ESPERO QUE OS GUSTE
