Hola 💁♀️Estoy de nuevo contigo:
Empezamos la tercera semana de confinamiento, empiezo la semana con ganas de trabajar desde casa. Y me siento agradecida de poder hacer algo de mi trabajo, desde casa, se que no todo el mundo puede hacerlo. A la mayoría nos han obligado a un parón, desde esta newsletter os animo a darle sentido a todo esto. Dedicar estos días un tiempo para vuestro auto cuidado y el de los más cercanos. Estoy a vuestra disposición para lo que necesitéis sobre todo lo que está relacionado con la nutrición y el deporte. No dudéis en poneros en contacto conmigo a través de los canales expuestos en el pie de las newsletter. Y ante todo muchas gracias por vuestro tiempo.
VITAMINA C
¡ PEROOOO EN SERIO !
No debes pensar en cada vitamina, busca un objetivo global, come frutas y verduras todos los días en su conjunto y no por una única vitamina 🙂
La vitamina C. Famosilla entre las vitaminas,.
Me gustaría que supierais que esta vitamina está en varios vegetales , no solo en la naranja, también nos aportan VITAMINA C el 🥦 y el 🌶.
Seguramente alguna vez has escuchado que tomar un zumo de naranja para desayunar es sanísimo .
Pues la naranja es sanísima pero este tipo de desayuno que ves en la imagen no lo es 🤦♀️
Este tipo de desayuno hace que estemos ingiriendo MUUUUUUCHA FRUCTOSA .. de golpe y el efecto de esta alta ingesta de fructosa va a ocasionar en tu organismo un efecto poco beneficioso. Y si ademas acompañas este zumo al croissant ó cereales dulces de desayuno, entonces te estas pasando de azúcar.
Te recomiendo que si te decides por poner vitamina C a tu desayuno tomes fruta entera porque ademas estas añadiendo un gran nutriente LA FIBRA, puedes escoger entre naranja, kiwi, Papaya ó fresas.
En el próximo boletín, os hablo de la vitamina E. ¿estas tomando el sol?….
